Am 18. Februar 2025 hat die Damenwehr der Ortsfeuerwehr Münchehagen Björn Espersen zu ihrem Dienstabend eingeladen. Für die Damenwehr und weitere Interessierte hielt Björn einen inspirierenden Vortrag über Ernährung und medizinisches Fitnesstraining im Alter. Dabei ging es nicht nur um Kalorien und Makronährstoffe, sondern auch um die Herausforderungen chronischer Erkrankungen wie Sarkopenie, Arthrose, Osteoporose, Bluthochdruck und Diabetes und dazu angepasste Trainingsmethoden und Ernährungsmöglichkeiten. Sein Ziel: Menschen aufklären und ihnen praxisnahe und alltagstaugliche Lösungen für ein gesundes, aktives Leben bieten. Er gab Einblicke darüber, wie diese Ziele durch eine ausgewogene und natürliche Ernährung und individuelle Trainingsmethoden erreicht werden und somit zu einer Verbesserung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit führen kann. Doch wer steckt hinter dem Experten? Björn ist seit Anfang 2024 hauptberuflich als Personal Trainer und medizinischer Trainer selbstständig. Bereits Ende 2021 wagte er den Schritt in die nebenberufliche Selbstständigkeit über das Franchise CLEAN FITNESS – eine Entscheidung, die sich ausgezahlt hat. Mit langjähriger Erfahrung im Gesundheitswesen – unter anderem in der Asklepios Nordseeklinik und der MHH – verbindet er fundiertes Wissen mit praktischer Erfahrung. Sein Fokus liegt auf der nachhaltigen Gesundheitsförderung: Durch individuelle Betreuung (1:1 bis 1:5) unterstützt er vor allem Selbstständige und Unternehmer ab 30 Jahren dabei, langfristig fit und gesund zu bleiben. „Mein Hauptbestreben ist es, Menschen nicht nur kurzfristig zu helfen, sondern sie auf ihrem Weg zu einem gesünderen Leben nachhaltig zu begleiten.“ Im Anschluss beantwortete Björn verschiedene individuelle Fragen zu den angesprochenen Themen. Alle waren sich einig, dass es eine sehr aufschlussreiche und interessante Veranstaltung zu einem sehr wichtigen Thema war. Erfreulicherweise hat sich an diesem Abend direkt eine Walkinggruppe aus Reihen der Damenwehr gebildet, die teils unter Anleitung von Björn und teils alleine unterwegs ist.